która ma

8) BRAK W ANKIECIE! /SFD/Images/2015/12/31/16089969896c419288eba3af0eecd666.png 1) Nick: Konradao Przedmowa/wstęp: Witam serdecznie, obecny test był dla mnie bardzo fajnym doświadczeniem, z którego napewno wyciągne wnioski na przyszłość. Były okresy lepsze i gorsze, o ile na trening nie narzekałem to dietka niestety pod koniec leżała przez co [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nypel22 PŁEĆ: m WIEK: rocznik 85 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami. Gdy np. pol roku tylko plywalem 5 razy w tygodniu po pobycie w szpitalu - co bylo zwiazane z blokada ktora dostalem w kregoslup odcinek ledzwiowy - przesuniecie dysku L5-S1 - w ten sposob [...]

Okres nie wraca bo wciaz za malo jesz i twoj poziom leptyny (najprawdopodobniej ) jest bardzo niski. Nie mozesz myslec o schudnieciu, bo jestes najwyrazniej, na granicy BF ktora twoj organizm potrzebuje. Tak jest ze jedne dziewczyny moga miec BF 18% i nie ma problemu inne musza miec powyzej 20%. Dlatego normy dla przecietnej kobiety mowia o [...]

kowal żegnam Ciebie ! Jak masz takie słabe nerwy to po co wogole sie udzielasz? Aede masz racje... co tu duzo ukrywac. Mam problemy z jedzeniem i dla mnie sukcesem jest to, ze przestalam sie glodzic, zaczelam jesc ponad 1000kcal co bylo jeszcze niedawno dla mnie nie do pomyslenia. Zrobilam krok do przodu i jestem z tego zadowolona. Nie zaczne [...]

wydaje mi sie ze ta dyskusja nie ma sensu. Zajmijcie sie soba, swoimi miesniami, tunczykami i odzywkami bialkowymi. Kulturystka jest tak samo obsesja na punkcie swojego ciala jak ta ktora maja kobiety ktore sie odchudzaja.

A ja i tak popieram część męską Przypuszczam, że Alex poudawała sobie że wszystko przyswoiła, a jak zobaczyła komentarze że może na pocz. trochę przytyć to włączyła się jej czerwona lampka. Nie ma co się cackać z zaburzeniami odżywiania i jeszcze głaskać po główce...Każdy psycholog powinien o tym wiedzieć Ośmielam się tak twierdzić bo sama mam [...]

[...] - cóż, wygląda więc na to, że to jakaś "tajna" lista %) Przyznam, że dla mnie jest trochę zaskakujące, że argument w konwencji "wiem ale nie powiem" pada ze strony osoby, która zainicjowała dyskusję o tym co kto ma do ukrycia i czego nie dopowiada... Co do mojego ulubionego słodzika - to nie mam takiego, faktycznie stewia wydaje się [...]

[...] markrocyklu o 5-7% (A Ty wciąż nalegasz na dziesiątki kilogramów) d) takim tez zawodnikom należy właśnie rozpisać cały cykl dokładnie PROCENTOWO! Taka jest teoria kolego która wynikła z doświadczeń i eksperymentów opartych na dużych grupach zawodników (SETKACH) począwszy od lat 60-ych (a nie wypowiedziach zakoksowanych Józków z osiedlowej [...]

to nie tak, siadz i pomysl sobie ty jako nastka o fiu bździu w głowie myślisz o abstrakcjach a tymczasem wisi nad tobą szubienica i jak sie nie postarasz to powiesza ciebie nawet jak bedziesz zaj**iście wyglądać. Tak jest prawda nie masz dolegliwości w stylu strzyka mnie w kręgosłupie masz chorobę z której sie nie wychodzi ktora możesz opanować [...]

[...] żebym je wogóle miał , w przypadku treningu siłowego nie kieruj się zakwasami bo tutaj akurat serie są - i powinny być tak krótkie i szykie by zawarta w mięsniach kreatyna - która starcza na 15-18 minut wysiłku - wystarczyła i żeby nie nastąpiło spalanie cukru i produkcja kwasu mlekowego to czy -- miesnie sie przyzwyczaily? a moze trening za [...]

[...] , tzn. dy udało mi się zrobić 10 serii przy jakimś obciążeniu i licznie powtórzeń to miałem takie super uczucie jakby ten ciężar był już mój , nie ma takiej zeczy która mogła by sprawić żebym nie mógł danego ciężaru podnieść , nie wiem jak to tłumaczyć , ale takie wspaniałe uczucie bezpieczeństwa , jakby dany ciężar stawał się normalką [...]

[...] Do tego na kazdym treningu lącznie 200 sklonów (brzuch) . NIe cwicze innych parti. poniewaz na samym poczatku treningu przekonalem sie ze robienie innych parti razem z klatą która jest robiona 3 razy w tygodniu nie ma sensu, poprostu czulem zbyt duze zmecczenie, ogrganizm nie byl w stanie za nic sie zregenerowac w te 2 dni,,,inna sprawa jezeli [...]

[...] mi przeliczać, bo wiem ile mąki poszło na bochenek i liczę z proporcji. No i ser twarogowy tłusty - zawsze swojski, nie wiem jakie on tam ma w rzeczywistości BTW, pani która produkuje ten ser pewnie ani tyle nie wie, ale tak sobie założyłam, że będzie podchodził pod tłusty i tak wpisuję :-) A w górach było cuuudnie, wybrałam sobie taką [...]

[...] jestem przerażony,dla mnie dragon to byla ostatnia nadzieja na tego monstrum z dlugimi kończynami.naprawde nie wiedzę nikogo kto mógłby mu zagrozić,rashad? w życiu,ma za slaba szczeke i jest poprostu za mały na niegonie ma nawet na horyzoncie żadnej świeżej krwi która mogłaby mu zagrozic,jego nastepne walki to juz tylko mecz do jednej bramki

[...] ja płakałam, mama krzyczała, tata uciekał, żeby nie słuchać }:-( Teraz po raz pierwszy mam piękną sukienkę i to jeszcze w rozmiarze 38 (rok temu w 42 bym się nie zmieściła), która odsłania udo i jest po całości dopasowana, bo wreszcie mam talię i względnie szczupłe nogi. Jak to piszę to chcę mi się płakać, serio |-) Wrzucam tabelę z pomiarami. [...]

[...] co najmniej 67 km na godzinę, przy dozwolonej w tym miejscu prędkości 50 km na godzinę. Według opinii biegłych, gdyby H. nie przekroczył dozwolonej prędkości, mógłby uniknąć wypadku. Piłkarz był trzeźwy. Przyznał się do stawianych mu zarzutów i odmówił składania wyjaśnień. Źródło: onet No to mamy finał sprawy, która zapoczątkowała ten temat.

[...] bo przenoszą sklep do innej lokalizacji i muszą robić to w nocy. Dziś znów to samo, tylko ma wrócić około północy. Jak by tego było mało o 5 rano zadzwoniła do mnie ciotka, która poleciała w sobotę do Australii i poj**ała sobie numery %-) W pracy cały dzień zawalony robotą i jak wróciłem, to nie bardzo chciało mi się pakować na trening, ale cóż [...]

21.03.2018 W pracy miałem się dziś zająć dokończeniem roboty w archiwum, którą rozpocząłem dobry tydzień temu. Wczoraj poinformowałem o tym naczelnika. Oczywiście dziś pojechałem do archiwum, nikt nic nie wie %-) Idę więc do biur. Oczywiście bab, które się zajmują archiwum nie ma w pracy. Organizacja pracy na najwyższym poziomie %-) No nic [...]

12.08.2018 Dzień wolny od pracy, ale nie znaczy wolny od treningu :-P Chociaż wczoraj miałem dzień lenia %-) Rano tylko zakupy i cały dzień leżałem %-) Za to pograłem w Heroes III %-) Dziś obudziłem się już po 8, na spokojnie śniadanko i później trening nóg. Front Squat: 50kg/5 x 2, 40kg/8, 30kg/10 Martwy Ciąg: 125kg/5, 105kg/8, 85kg/12 [...]

[...] i nie wiem czy w niedziele będzie jeszcze gdzie zrobić trening... Żyjemy w smutnym jak p***a świecie niestety... A jak u Was? Ktoś ma pomysł jak uzyskać jakąś licencję, która na legalu da trenować? Jutro pracuję za wielki piątek... Ogólnie ostatnio kiepski mam humor... Skyr, maliny, F**King, ciostka [...]